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Pilates suelo & máquina entrenamiento personal

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Conseguirás mejorar la postura, fortalecer los músculos y, por tanto, sentirte mejor. 

Pilates suelo: la salud postural es el conjunto de actitudes, que tienen como objetivo mantener una correcta alineación corporal (destinado principalmente a la protección de la columna vertebral) tanto en estático como en dinámico para poder realizar correctamente las actividades de la vida diaria. De esta manera prevenimos el dolor y disminuimos el riesgo de aparición de lesiones.

Pilates máquina: Trabajo musculoesquelético equilibrado evitando riesgo de lesión y sin un desarrollo muscular excesivo. El énfasis se encuentra sobre la estabilidad central, incluyendo la estabilización pélvica y de la cintura escapular, alineación central y respiración. 

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