El pilates y el yoga son técnicas con las que conseguirás mejorar la postura, fortalecer los músculos y, por tanto, sentirte mejor. 

Pilates suelo: la salud postural es el conjunto de actitudes, que tienen como objetivo mantener una correcta alineación corporal (destinado principalmente a la protección de la columna vertebral) tanto en estático como en dinámico para poder realizar correctamente las actividades de la vida diaria. De esta manera prevenimos el dolor y disminuimos el riesgo de aparición de lesiones.

Pilates máquina: Trabajo musculoesquelético equilibrado evitando riesgo de lesión y sin un desarrollo muscular excesivo. El énfasis se encuentra sobre la estabilidad central, incluyendo la estabilización pélvica y de la cintura escapular, alineación central y respiración. 

Yoga: el yoga es una práctica milenaria en la cual aprendemos a trabajar el cuerpo, la mente y la respiración. Durante las clases de yoga realizaremos la práctica de asanas (posturas) pero también dedicaremos tiempo a realizar ejercicios de respiración y de meditación. Así, poco a poco y siguiendo una práctica constante y disciplinada podremos ir disfrutando de los beneficios que nos aporta el Yoga y no solo practicar su filosofía dentro de la esterilla, sino también fuera de ella.

Contacta con nosotros, te ayudaremos a sentirte mejor.